美容とダイエット

ダイエットと美容って
2つで1セットって感じだと思う。

とにかく体は絶対全部
繋がっているってことだなって( ̄^ ̄)

偏ったダイエットととかで
栄養を十分に摂取出来ないと、
肌荒れとかに繋がってしまったり、
シミとか、、くすみの原因に。

ダイエットして結果をすぐ
出したいなって思っても
肌がボロボロになってしまったら、
痩せても嬉しくないですよね(-。-;

そう考えると、
バランスのとれたものを摂取して
ダイエットをするということは
時間がかかるということですよね。

美容とダイエットを考えると
根気強く続けていくということが
大切だなって感じます。

継続は力ということですね。

やっぱり短時間で結果を出そうとすると、
リバウンドに繋がりやすいんですよね(*T_T*)
私も短期間で痩せようとするタイプなんですが、
いつも失敗ばかりです。(笑)

しかし、健康的なダイエットをすると
美容にも繋がるので、
健康を考えることで美容、ダイエットとついてくるというように
考えるといいのかなって。

例えば、健康的な食事を摂ると
ミネラル、ビタミンも摂取できて、
美容にも効果がでてくる。

ダイエットと美容をどちらも考えていくことが、
必要なのかなって最近思えた出来事は、
どちらも考えることで意識が高まること!

だらだらしていると、
身だしなみもダラダラ、そして
食べたりして動かない。

このような生活をしていると
ドンドン女子力も低下です。

2つをしっかりと
考えていくことが大切だな〜って
思いました。

頑張っていきたいな、
夏に向けて。

 

アスパラガス

今旬なアスパラガス。
私大好きなんですよね(^o^)笑

スーパー行っても絶対買っちゃう、
アスパラガスについて、
美容効果とかあるのかな〜?
なんて思って調べてみました。

お肌をキレイに保つには
ビタミンが必要だって言いますよね。
その中でもアスパラガスは
ビタミンCビタミンEが多く含まれてて
美容効果があるということらしいんです。

ビタミンCはシミなどの原因を抑えたり、
ハリのある肌を整えたりします。

ビタミンEは血行を促進し、
女性ホルモンを整えたりするみたいです(^.^)
でもでも、ビタミンだけでは
ダメなのでタンパク質と一緒に摂取して、
コラーゲンの生成をしていくことが
大切です(^.^)

好きな食べ物が
どのような栄養素を含んでいるかなど調べていくと
食と美容がより一層楽しくなるかもしれないです(≧∇≦)

 

お肉って、、

こんばんは。

食べたいものあるかな〜って
考えたときに、やっぱり
お肉食べたいな〜!
って思います( T_T)\(^-^ )

カロリー高そうとか
太りそうとか凄い思うんですけど、
お肉って美容効果があるみたい。

タンパク質豊富なんですって。お肉。そう考えると
食べすぎちゃいそう〜〜
って思うけど、他にもタンパク質が
とれる食品ってまだまだありますよね。

例えば大豆製品、お魚などなど。

タンパク質は細胞の主なものとなったり、大事な栄養素!
そのため、美肌にはもちろん、
摂取しなければならない栄養素!

お肉は、タンパク質だけではなく、
鉄分などもあり、良いとかききます。
お肉は食べないとか避けるのではなく、
バランスよく食べることで健康維持や、美容に繋がると思います。

でも、お肉には脂が多いものもあるので、脂の少ないものを選ぶとか
工夫することもいいと思います。

また、お肉だけ、たくさん食べすぎると
大腸ガンなどになる可能性も
出てくることがあるみたいなので
野菜もしっかり摂取して、
バランスのとれた食事を心がけましょう( T_T)\(^-^ )
ミネラルも大切ですよ★

 

ニキビができやすそうだから、、

太りそうだから、、

と言ってお肉を食べないことはダメですよ(^.^)

あくまでも、バランスよくが大切です(´m`)