お庭の工事

こんにちは。
先日久しぶりに実家に帰ったのですけど、
知らない間にお庭の工事がされていました。

別に知らなくても良かったんですけどね。苦笑
そんな広いお庭でなく、車庫や玄関前が綺麗になってました。
今は時々しか顔を出さない実家ですけど、庭先が綺麗になってると単純に気分が良いです。

両親に聞くと、なかなか良い会社だったということで、
同じように庭工事を考えている方がいたら参考になると思うので、
ここでご紹介しておきますね。

どこに頼んだら良いのか迷う方多いそうなので。

札幌のエクステリア・庭工事のエクセル舗道

あ、でも札幌の人じゃないと参考にならないかもです。

さてさて、全然話は変わるんですけど6月に入って雨が続いていますね。
梅雨ということなんでしょうね。
4月5月はゴールデンウィークがありますし、
7月は夏に入るって感じで少しテンション上がりますし8月はお盆。
6月は少し長~い感じがするのは私だけでしょうか。

6月と言えばジューンブライドだけど、私にはまだ関係ないしね(一一;

と言いながら、今月は飲み会が2回予定されているので、
地味に楽しみなこともありますv

最近わりとお酒を控える生活をしていましたけど、たまたま。
お酒を飲むとついつい食べてしまうから、楽しんだ後に後悔しないように、
食べすぎには気をつけたいと思います。

美容とダイエット

ダイエットと美容って
2つで1セットって感じだと思う。

とにかく体は絶対全部
繋がっているってことだなって( ̄^ ̄)

偏ったダイエットととかで
栄養を十分に摂取出来ないと、
肌荒れとかに繋がってしまったり、
シミとか、、くすみの原因に。

ダイエットして結果をすぐ
出したいなって思っても
肌がボロボロになってしまったら、
痩せても嬉しくないですよね(-。-;

そう考えると、
バランスのとれたものを摂取して
ダイエットをするということは
時間がかかるということですよね。

美容とダイエットを考えると
根気強く続けていくということが
大切だなって感じます。

継続は力ということですね。

やっぱり短時間で結果を出そうとすると、
リバウンドに繋がりやすいんですよね(*T_T*)
私も短期間で痩せようとするタイプなんですが、
いつも失敗ばかりです。(笑)

しかし、健康的なダイエットをすると
美容にも繋がるので、
健康を考えることで美容、ダイエットとついてくるというように
考えるといいのかなって。

例えば、健康的な食事を摂ると
ミネラル、ビタミンも摂取できて、
美容にも効果がでてくる。

ダイエットと美容をどちらも考えていくことが、
必要なのかなって最近思えた出来事は、
どちらも考えることで意識が高まること!

だらだらしていると、
身だしなみもダラダラ、そして
食べたりして動かない。

このような生活をしていると
ドンドン女子力も低下です。

2つをしっかりと
考えていくことが大切だな〜って
思いました。

頑張っていきたいな、
夏に向けて。

 

アスパラガス

今旬なアスパラガス。
私大好きなんですよね(^o^)笑

スーパー行っても絶対買っちゃう、
アスパラガスについて、
美容効果とかあるのかな〜?
なんて思って調べてみました。

お肌をキレイに保つには
ビタミンが必要だって言いますよね。
その中でもアスパラガスは
ビタミンCビタミンEが多く含まれてて
美容効果があるということらしいんです。

ビタミンCはシミなどの原因を抑えたり、
ハリのある肌を整えたりします。

ビタミンEは血行を促進し、
女性ホルモンを整えたりするみたいです(^.^)
でもでも、ビタミンだけでは
ダメなのでタンパク質と一緒に摂取して、
コラーゲンの生成をしていくことが
大切です(^.^)

好きな食べ物が
どのような栄養素を含んでいるかなど調べていくと
食と美容がより一層楽しくなるかもしれないです(≧∇≦)

 

お肉って、、

こんばんは。

食べたいものあるかな〜って
考えたときに、やっぱり
お肉食べたいな〜!
って思います( T_T)\(^-^ )

カロリー高そうとか
太りそうとか凄い思うんですけど、
お肉って美容効果があるみたい。

タンパク質豊富なんですって。お肉。そう考えると
食べすぎちゃいそう〜〜
って思うけど、他にもタンパク質が
とれる食品ってまだまだありますよね。

例えば大豆製品、お魚などなど。

タンパク質は細胞の主なものとなったり、大事な栄養素!
そのため、美肌にはもちろん、
摂取しなければならない栄養素!

お肉は、タンパク質だけではなく、
鉄分などもあり、良いとかききます。
お肉は食べないとか避けるのではなく、
バランスよく食べることで健康維持や、美容に繋がると思います。

でも、お肉には脂が多いものもあるので、脂の少ないものを選ぶとか
工夫することもいいと思います。

また、お肉だけ、たくさん食べすぎると
大腸ガンなどになる可能性も
出てくることがあるみたいなので
野菜もしっかり摂取して、
バランスのとれた食事を心がけましょう( T_T)\(^-^ )
ミネラルも大切ですよ★

 

ニキビができやすそうだから、、

太りそうだから、、

と言ってお肉を食べないことはダメですよ(^.^)

あくまでも、バランスよくが大切です(´m`)

 

規則正しい生活

おはようございます(^_^*)
最近はもう、温かいどころか
暑いっ!て思えることの方が
多く感じられます。(笑)
もう5月ですね、、
そしてGWになりますね(´m`)
あっという間!!(笑)
暑い時は、
汗をかくとおもうんですけど
皆さんは、毎日シャワーに入ったり
していますか?
それとも入浴派ですか?

どちらにしろ、毎日の清潔は欠かせないですよね。

これからどんどん夏に向けて
暑くなっていくので
1日に何回もシャワーを
浴びる人も多いと思います。

逆に入浴する方が少なくなるかも、、
って人もいるかもですね。
女性は長風呂したり、
お風呂でいろんなことをする人も
多いと思います。
ちなみに、私は雑誌を読んだり
音楽を聴いています(笑)

お風呂は、
リラクセーション効果があるため、
リラックスできて、
入眠しやすくなります!
あったかくてポカポカすると
眠くなりますよね。

毎日のお風呂を決まって入ると、
自然と生活のリズムが生まれてきて、
規則正しい生活になると思われます。
規則正しい生活は健康を維持するだけではなくて、
肌の健康だったり、美容にも関係してきます。

入浴で、全身の肌のケアをするとともに、規則正しい生活を心がけるのもいいかもしれないですね(^O^)

 

スキンケア

今日から四月ですね。

だんだんと温かくなるにつれて、嬉しい半面、

紫外線とか気にしなければなりませんよね。(‘_’)

 

春になると花粉も出てきて、花をかみすぎて

鼻の下の肌トラブルになることもありますよね。

 

肌って常に生きているんです。

私たちが思っている以上に敏感だったりするんですよ。

 

今は小学生でも凄くおしゃれな子が多くて

小学生もパックをしたり、食事を気にして野菜中心の

生活をしたりする子も珍しくはないんです!!

 

女でいる以上、きれいを保つことは年齢なんて関係ないんです。

 

女性ホルモンの関係で、生理前後は

体調の変化とともに肌のトラブルがつきものです。

生理前はイライラすると同時に

ニキビなどの肌荒れも気になります。(+_+)

 

ホルモンの関係なので肌荒れは仕方ないと思うのですが、

油ものを控え野菜を多めに摂るなど心がけるのもいいかもしれないです。

 

からだって他の臓器など関係してないように

思われがちなのですが、

意外とどの臓器も関係していたりするんです。

 

野菜は食物繊維やミネラルもあるため

便秘解消にもつながるんです。

肌荒れは、ホルモンの関係だと思い込んでいても

便秘だったり、胃の調子など関係していることもあるのです。

 

そのため、食べ物にもやはり、気をつけていく必要があると思います。

 

でも、1番はバランスのとれた食事なので

健康面とお肌を考えていくことが大切だと思います(*^_^*)