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お肉って、、

こんばんは。

食べたいものあるかな〜って
考えたときに、やっぱり
お肉食べたいな〜!
って思います( T_T)\(^-^ )

カロリー高そうとか
太りそうとか凄い思うんですけど、
お肉って美容効果があるみたい。

タンパク質豊富なんですって。お肉。そう考えると
食べすぎちゃいそう〜〜
って思うけど、他にもタンパク質が
とれる食品ってまだまだありますよね。

例えば大豆製品、お魚などなど。

タンパク質は細胞の主なものとなったり、大事な栄養素!
そのため、美肌にはもちろん、
摂取しなければならない栄養素!

お肉は、タンパク質だけではなく、
鉄分などもあり、良いとかききます。
お肉は食べないとか避けるのではなく、
バランスよく食べることで健康維持や、美容に繋がると思います。

でも、お肉には脂が多いものもあるので、脂の少ないものを選ぶとか
工夫することもいいと思います。

また、お肉だけ、たくさん食べすぎると
大腸ガンなどになる可能性も
出てくることがあるみたいなので
野菜もしっかり摂取して、
バランスのとれた食事を心がけましょう( T_T)\(^-^ )
ミネラルも大切ですよ★

 

ニキビができやすそうだから、、

太りそうだから、、

と言ってお肉を食べないことはダメですよ(^.^)

あくまでも、バランスよくが大切です(´m`)

 

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