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アスパラガス

今旬なアスパラガス。
私大好きなんですよね(^o^)笑

スーパー行っても絶対買っちゃう、
アスパラガスについて、
美容効果とかあるのかな〜?
なんて思って調べてみました。

お肌をキレイに保つには
ビタミンが必要だって言いますよね。
その中でもアスパラガスは
ビタミンCビタミンEが多く含まれてて
美容効果があるということらしいんです。

ビタミンCはシミなどの原因を抑えたり、
ハリのある肌を整えたりします。

ビタミンEは血行を促進し、
女性ホルモンを整えたりするみたいです(^.^)
でもでも、ビタミンだけでは
ダメなのでタンパク質と一緒に摂取して、
コラーゲンの生成をしていくことが
大切です(^.^)

好きな食べ物が
どのような栄養素を含んでいるかなど調べていくと
食と美容がより一層楽しくなるかもしれないです(≧∇≦)

 

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